1. Txhuam koj cov hniav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, thiab txhim kho tus cwj pwm zoo tom qab yaug;
2. Noj zaubmov acidic tsawg dua thiab tsis txhob noj khoom txom ncauj ua ntej mus pw;
3. Noj cov zaub mov muaj piam thaj ntau ntau, xws li qab zib, chocolate, biscuits, thiab lwm yam.;
4. Tsis txhob muab' tsis txhob noj zaub mov tawv dhau kom tsis txhob hnav;
5. Koom nrog kev tawm dag zog lub cev thiab kuaj xyuas lub qhov ncauj kab noj hniav tas li. Feem ntau, cov tib neeg uas muaj 12 xyoos rov saud yuav tsum kuaj ib xyoos ib zaug;
6. Kev noj haus ib txwm yuav tsum noj cov zaub mov kom muaj txiaj ntsig ntau ntxiv nyob hauv cov calcium, inorganic ntsev, thiab lwm yam, thiab noj cov zaub mov muaj fiber ntau cov zaub mov ntau li ntau tau.