Muaj Ntau Yam Haujlwm Los Saib Cov Quav Hnav

Cov quav hnav tuaj yeem kho los ntawm kev siv tshuaj pleev ib ce (tshuaj ua kom lub cev raug mob), siv tshuaj kho lub ntsej muag, zas xim phais, siv tshuab, thiab lwm yam tom qab kev phais mob saum toj no, lub qhov txhab yuav tshwm tsaus nti hauv lub sijhawm luv luv, thiab tom qab ntawd nws yuav maj mam ploj mus. Cov. Tom qab qhov ncauj tswj hwm ntawm cov vitamin C tuaj yeem txhawb txoj kev daws teeb meem. Nyob rau tib lub sijhawm, zam lub hnub ci muaj zog thiab duab ci sab nrauv, thiab siv cov tshuaj pleev thaiv hnub. Nws yuav tsum tau taw qhia tias cov nyhuv ua noj rau txhua txoj kev kho tam sim no sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Txawm hais tias muaj cov tshuaj zoo rau lub sijhawm ntawd, tsis muaj kev lees paub tias yuav tsis muaj kev rov mob rau yav tom ntej, thiab cov kev kho mob no yuav tsum tau nqa hauv tsev kho mob tsis tu ncua.