Qhov Chaw Ntawm Cov Roj Nqaij Hauv Hiav Txwv

Lub tswv yim ntawm cov roj ntses hiav txwv tob yog cov tsiaj ntawv luv ntawm cov roj tsis muaj roj hauv cov ntses tob hiav txwv. Cov roj ntses yog hais txog cov roj hauv cov ntses uas muaj nplua nuj hauv EPA (eicosapentaenoic acid) thiab DHA (docosahexaenoic acid). Cov ntses zoo nkauj muaj ntau heev EPA thiab DHA. Tsuas yog cov ntses hauv hiav txwv tob hauv thaj chaw txias, xws li salmon thiab sardines, muaj qhov siab kawg ntawm EPA thiab DHA, thiab lwm cov tsiaj muaj av tsis muaj EPA thiab DHA. Yog li, cov ntses tob hauv hiav txwv yog siv los ua kom zoo dua EPA thiab DHA.